ohsohealthy-news – Grüner Tee und schwarzer Tee helfen beim Abnehmen

Ich liebe Tee. Ich trinke ihn morgens nach dem Aufwachen, während ich die Brotboxen herrichte, dann bevor ich die Kids wegbringe noch schnell einen letzten Schluck. Wenn ich zurückkomme mache ich mir erstmal einen zum Ankommen, ich trinke ihn während ich arbeite, ich trinke ihn, um eine Pause von der Arbeit zu machen, ich trinke…

ohsohtasty – Rezept: Kokos-Milchreis mit Mango

Die Low-Carber unter euch müssen jetzt ganz tapfer sein! Ich hatte neulich so unglaublich Lust auf Milchreis, dass ich nicht wiederstehen konnte mir einen mit Mango und Kokos zusammenzustellen. Nur Milch, Reis, Kokos und Mango. Verfeiniert mit ein wenig Vanille. So unglaublich zart und weich im Geschmack! Ich hab ihn noch im Stehen probiert, musste…

ohsohealthy-news: Ernährung beeinflusst Tumorwachstum

Ich hoffe sehr, sehr, dass keiner meiner Leser unter diesen fürchterlichen Krankheit leidet. Zum Glück bin ich bisher auch verschont geblieben und vertraue darauf, dass meine (möglichst) gesunde Lebensweise ein ganz klein wenig dazu beiträgt, dass zumindest das Risiko für einer Erkrankung gemindert ist. Die Forschung ist derweil bemüht immer neue und bessere Therapiemethoden zu…

ohsosporty – Joggen im Alltag

Heute morgen war mein Freund so nett, die Kids in die Kita zu bringen. Ich hab sie natürlich noch zum Auto begleitet, weil 2 Meter über die Straße zum Auto mit einer Vierjährigen und einem Zweijährigen schonmal zur Weltreise werden können. Für jeden noch einen Knutscher und dann ging es für mich ab auf die…

ohsotasty – Fruchtquark „Adam und Eva“

Müssen alle Nachspeisen eine Sünde sein? Nein! Denn zumindest aus kalorischer Sicht macht ihr mit (magerem) Fruchtquark alles richtig. Statt mit Quark kann man das Rezept auch mit Sojajoghurt zubereiten. Dann ist es sogar vegan und ihr könnt ganz ohne schlechtes Gewissen genießen! Egal für welche Variante ihr euch entscheidet, die Kombination aus Apfel, Granatapfel…

ohsohealthy – Mein Grippewelle-Survival-Guide

Das Robert-Koch-Institut hat heuer eine Warnmeldung ausgegeben, dass in der ersten Januarhälfte bereits mehr als 1300 Influenza-Fälle gemeldet wurden. Damit ist es amtlich: Deutschland – vor allem der Westen – ist von einer Grippewelle betroffen, die bis heute andauert. Es hat euch noch nicht erwischt? Gut! Ihr fühlt euch müde, schlapp und friert ständig? Ohoh!…

ohsotasty Kurkuma

Gelber Ingwer, so wird Kurkuma (Curcuma longa) auch gennant. Tatsächlich zählt die Wurzel zu den Ingwergewächsen und hat mit dieser – abgesehen von der intensiven gelblich-orangen Färbung – eine unbestreitbare Ähnlichkeit. Kurkuma stammt ursprünglich aus Südasien und wird vor allem in den Tropen kultiviert. Erst kürzlich habe ich eine News zu Kurkuma mit euch geteilt,…

ohsotasty – Kurkuma Latte

Chai Latte war gestern. Kurkuma Latte oder auch Golden Milk (Goldene Milch) ist unter Gesundheits- und Fitnessfans das neue IN-Getränk. Zurecht, finde ich, denn es ist nicht nur wahnsinnig gesund, sondern auch unheimlich lecker. Die Basis für die Kurkuma Latte bildet eine Gewürz-Paste. Wer nicht genug von dem wärmenden Gewürztrunk haben kann, kann sich auch…

ohsohealthy-news: Kurkuma wirkt positiv auf Stimmung und Gedächtnis

Eine US-amerikanische Studie kommt zu dem Ergebnis, dass sich der Verzehr von Curcumin positiv auf altersbedingte Erinnerungsschwächen und auf die Stimmung auswirkt. Curcumin ist ein Pflanzenfarbstoff, der u.a. in Kurkuma enthalten ist und Currypulver seine typisch gelbe Farbe verleiht. Bei den Studienteilnehmern, die Curcumin einnahmen, verbesserte sich Gedächtnis und Aufmerksamkeit deutlich gegenüber der Kontrollgruppe, die…

ohsohealthy – Schlafhygiene: Die wichtigsten Regeln für einen gesunden Schlaf

Schlaf ist wichtig! Egal, ob man abnehmen möchte, geistig gefordert wird oder einfach einen gesunden Lebensstil anstrebt. Ausreichend Schlaf ist in allen Belangen ein immens wichtiger Faktor. Trotzdem hatte bestimmt jeder schon einmal mit Schlafproblemen zu kämpfen. Was hilft dann hilft, sind ein paar wenige Schlafhygiene-Regeln. Schlafhygiene: Definition Ihr schlaft schwer ein, wacht oft auf…

ohsosporty – Meine Playlist für’s Lauftraining (Teil 3)

Das ganze letzte Jahr hindurch, hat mich Country-Rock beim Lauftraining begleitet. Zeit für ein wenig Abwechslung! Zeit für ein wenig Epicness! Thomas Bergersen – To Glory 04:26 E.S. Posthumus – Arise 04:12 Audiomachine – Above and Beyond 03:52 Immediate Music – Legends of the Brave 01:23 Brand X Music – Battleborn 03:04 Thomas Bergersen –…

ohsobrainy – Weisheit des Monats: Die Blinden und der Elefant

Eigentlich, ja eigentlich wollte ich nur Sprüche teilen. Und ich bin auch reichlich spät dran! Aber wir haben ja Jahresanfang und da kann man ruhig mal etwas größere Register ziehen. Es gibt da ein kleines Gleichnis, das mir seit Jahren immer wieder im Kopf rumspukt, weil es einfach so großartig ist. In „Die Blinden und…